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Agilidade Emocional por Samer Agi

Pegue papel e caneta. Ou melhor, pegue o seu computador. Escreva uma “auto correspondência”. Uma carta destinada a si mesmo. Escreva como se ninguém mais fosse ler. Só você. E relate o que você sente. Verdadeiramente. Essa é a recomendação de Susan David, a psicóloga premiada em Harvard e autora do livro “Agilidade Emocional”, primeiro lugar na lista dos mais vendidos do Wall Street Journal.

Susan critica o que chama de a “tirania da positividade”. Pessoas não aceitam mais sentimentos normais. Alguém está triste, com medo, decepcionado, mas nega todos esses sentimentos. Afirma para si mesmo que está bem. Proclama falsa felicidade. E, no máximo, classifica suas emoções como estresse.

Pior do que isso: ensina essas “táticas” a outras pessoas. Repassamos tais máximas enganosas. Basta pensar. Provavelmente, você já disse a alguém: “ele(a) não merece que você sofra” ou “você não pode chorar por alguém assim”. Mas, meu prezado, essa pessoa tem que chorar pela decepção que vive. Ela precisa passar pelo luto do projeto que morreu. Tem que digerir a emoção. E, então, desenvolver habilidades para lidar com ela.

A psicóloga adverte: “classifique corretamente seus sentimentos”. Não diga que você está estressado, quando o que sente é medo de estar na profissão errada, com a pessoa errada, no momento errado. Quando classificamos corretamente nossas emoções, somos capazes de diagnosticar suas causas. Aí, experimentamos rapidamente duas consequências. A primeira: percebemos o que é importante para nós. A sua emoção é um indício de que aquilo é importante para você. Se não fosse, você não ficaria tão alterado assim.

Portanto, é um guia para saber em que direção você deve ou não ir. Já a segunda consequência consiste no desenvolvimento da habilidade de superação. A “auto sinceridade” sentimental nos dá maior agilidade no processo. Evoluímos com maior rapidez. Daí “agilidade emocional”. Mas como tudo isso começa? Começa com uma carta. Uma “auto correspondência”. Portanto, papel e caneta na mão. Bom dia!

Samer Agi
Juiz do TJDFT, professor de D. Penal do @cpiuris, mestrando em Direito, autor de obras.

1 resposta em “Agilidade Emocional por Samer Agi”

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