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5 motivos para você meditar

Você conhece os benefícios da meditação? Listamos aqui 5 motivos para você começar a meditar.

1 – Controla Ansiedade
Praticando a meditação, regularmente, você consegue ter o controle das suas emoções, ajudando a manter a calma e equilíbrio mesmo em situações adversas de grande ansiedade. Aliás ansiedade é um dos principais motivos para pessoas começarem a meditar.

2 – Reduz o Estresse
Alguns minutos de meditação ao dia pode garantir melhorias significativa na sua qualidade de vida.
Segundo um estudo da Universidade Carnegie Mellon dos Estados Unidos pessoas que praticam a meditação diariamente tem uma menor liberação de cortisol no cérebro, substância conhecida como o “hormônio do estresse”. Link do estudo http://bit.ly/37gEQ7y
Com a meditação seu corpo atinge níveis profundo de relaxamento, fazendo com que você consiga lidar com situações estressantes com mais tranquilidade.

3 – Aumenta Concentração
Se você se considera uma pessoa dispersa que muitas vezes é improdutiva no trabalho ou nos estudos, a meditação também pode ajudar você, ela é um excelente exercício cerebral. Meditando você ativa zonas do cérebro que facilitam o armazenamento de memórias e a concentração, como consequência potencializando sua produtividade no seu dia-a-dia.

4 – Trabalha sua paciência
Se você é aquela pessoa considerada nervosa no trabalho ou na faculdade, a meditação pode ser o caminho para que você controle seus impulsos seja mais calmo.
Conforto e relaxamento é só o início das consequências positivas que a meditação pode te proporcionar. Praticando a meditação constantemente aumenta os níveis de serotonina no corpo, substância conhecida como “hormônio da felicidade”.

5 – Dormir melhor
Meditar antes de dormir ajuda a manter um sono mais suave e tranquilo. Ter uma noite mais estável talvez seja um grande desafio daqueles que tem uma vida agitada, muitas vezes potencializada com uma alimentação desequilibrada.
Além de dormir melhor, através do estudo pesquisadores mostraram: pessoas que meditam acordam mais dispostas para iniciar o seu dia.

6 – Bônus!!! Pode ser feito em qualquer lugar!
Você não precisa de uma praia deserta, do pico de um monte tibetano e muito menos do tapete de seda indiana. Para meditar você precisa é ter VONTADE!!!

Quer começar a meditar e não sabe como?

Conheça o curso Comecei a Meditar da Roberta Sertã ( @robertaserta )
Nele você aprende como colocar a meditação no seu dia a dia independente do lugar ou crença. Meditar é para todos e se você se encontra estressado, sem paciência e disperso dos seus objetivos acredite meditar pode ser uma grande alternativa para o controle das suas emoções.


1 resposta em “5 motivos para você meditar”

[…] Mesmo com essas medidas, as empresas tendem levar meses para estar se reestruturando novamente, assim como o Brasil que já reajustou o crescimento do PIB nesse ano para 0%. A partir de agora como se planejar e criar ações para superar meses de déficit no caixa?O momento é do Online independente do segmento da sua empresa, iremos dar orientações para que você empreendedor tenha noção para onde seguir. Se a sua empresa que não possui uma presença online, não tem interação com seus leads e não transformou seus clientes em leads você precisa parar aqui e ler atentamente essas dicas.Empresas B2BToda empresa B2B precisa estar hoje presente na internet, aliás é onde passamos grande parte do tempo pesquisando os serviços que precisamos para gerir nossos negócios. Investir em formas de estar presente online além do site é primordial, uma presença ativa no Linkedin é um bom negócio, onde você possa utilizar o espaço para divulgar os projetos realizados. Além do Linkedin o portfólio da sua empresa precisa estar digital, e uma rede social como o Instagram focada em imagens é de extrema importância para vários negócios. A escolha da rede social adequada depende de onde a maioria dos seus clientes estão ativos, saiba mensurar e escolher onde você deva estar regularmente ativo. Outras redes sociais interessantes (Facebook, Twitter e TikTok).Marque reuniões online via Skype ou Hangouts. Prepare pacotes de serviços com preços atraentes, lembre-se que a empresa do outro lado está passando pelas mesmas dificuldades, e o preço de muitos serviços irão subir pela demanda ou baixar pelo mesmo motivo.Comércio VarejistaNovamente o online será o seu principal recurso. Independente do segmento, investir em promover seus produtos é o principal passo, mas surgirá o desafio de catalogar mais de mil produtos. Adapte o catálogo dos seus produtos para Kits. Crie os mais diferentes utilizando os produtos populares para continuar gerando vendas. Já os produtos encalhados, crie kits com preços imperdíveis e na divulgação associe com o preço da concorrência.Invista em divulgar onde a maioria dos seus clientes tenha como preferência, escolha bem a sua rede social. É extremamente importante uma relação próxima com o cliente, WhatsApp e Telegram também são opções para estar divulgando o seu portfólio e fazendo a venda. Organize suas opções de entrega.Educação/Saúde e Bem-estarMesmo em crise, pessoas estão buscando se qualificar para o mercado que irá surgir após a quarentena. O segmento da Educação está a todo vapor, se você já tem um negócio online não perca tempo, divulgue seu curso e colha os frutos, lembrando que toda a população está em casa consumindo internet o tempo inteiro nesse momento. Caso não tenha sua presença digital, o momento de iniciar é agora!Se você é da área de educação ou é um profissional de educação física, crie um curso online com toda uma preparação e periodização do seu conteúdo com início, meio e fim. Mostre para seus clientes o que eles vão ganhar adquirindo o seu serviço. Dúvidas em como transformar seu curso para o online? Deixe sua questão nos comentários ou envie e-mail para rcassimiromkt@gmail.comAlimentaçãoNesse ciclo de quarentena as pessoas estão evitando locais com aglomeração, mas a fome e o desejo da comida especial continua. Invista no Delivery e em formas de fidelização do seu cliente! Vários aplicativos tem facilitado no delivery destaco Uber Eats, iFood e Rappi.Fidelizar o seu cliente será importante para que os pedidos sejam recorrentes. Introduza vouchers, promoções por x números de pedidos, humanize cada vez mais o atendimento, crie sorteios e seja criativo. O momento é de ação.Estamos enfrentando um novo ciclo para a humanidade, onde vários hábitos estão sendo mudados e muitos estão sendo aderidos em massa nesse momento, como o de consumo online. Tais mudanças afetará muito o comportamento do mercado para os próximos anos. Esteja a frente da maioria e arrisque-se agora enquanto a saúde da sua empresa esteja bem. Adapte-se o mais rápido possível, pois nós empreendedores teremos novos desafios a todo momento, e sua habilidade de lidar com os desafios ditará o rumo da sua empresa no futuro.CuriosidadeO ovo da pata é maior e mais rico em nutrientes do que o ovo da galinha, mas o ovo que é vendido em todo lugar é o da galinha.A pata choca o ovo calada, silenciosa ninguém sabe quando ela chocou.Já a galinha 5 minutos antes de chocar começa a gritar pra todo mundo ouvir, é um escândalo tão grande que o fazendeiro sabe a hora de agir.Não basta apenas as empresas desenvolverem seu produto com qualidade, é preciso que seus clientes conheçam tal qualidade. Não se esqueça “a propaganda é alma do negócio”.Matérias RelacionadasPRINCIPAIS FERRAMENTAS ONLINE NA CRISECOMO CONTROLAR A ANSIEDADE NA QUARENTENA?AGILIDADE EMOCIONAL POR SAMER AGI5 MOTIVOS PARA VOCÊ MEDITAR […]

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